一晚上醒好几次是怎么回事

对于正常人的睡眠来说，在晚上的睡眠当中有5%是清醒的，所以可以有这种醒来，但是如果醒的次数非常多，首先应该考虑有没有心因性的因素，比如白天紧张、压力或者最近环境的变化，如果醒来之后可以马上入睡，多数还是可以有明显好转的。如果醒来之后入睡困难，脑中不断想其他的事情，就要进行自我放松和心理调节。同时白天的诱因也可以导致反复的觉醒，比如服用了兴奋性的药物、兴奋性的饮料或者是有惦记的事情在心里反复想着，这样会导致反复的觉醒。如果在觉醒之后还会有喘憋或者是打鼾的情况存在，需要考虑到有没有睡眠呼吸暂停这些疾病。