锻炼过强屁股上感觉有根筋老扯着疼

您的情况应该这几天避免运动。一个是肌肉牵拉，另一个可能是腰间盘突出。不管什么原因，都应该起床休息。即使是腰间盘突出，轻微的也是休息几天会好转。