失眠多梦耳鸣怎么回事

经常失眠、耳鸣、多梦可能是睡眠不足或睡眠质量差引起的内分泌紊乱。在医生的指导下，我们可以使用镇静剂和健脑药进行治疗。平时多吃坚果，如核桃、葵花籽等。合理安排作息时间，睡前两小时尽量不吃东西，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。要避免过度疲劳，不能经常的熬夜，良好的睡眠有利于消除疲劳。为了保持正常的心态，平时可以参加一些户外有氧运动，加强体育锻炼，恢复体力。尽量少吃辛辣刺激性食物，少吃膨化食物。