心情不好导致的失眠，该怎么办

2~7天。还有其他症状吗？焦虑，抑郁，精神紧张，注意力不集中。有什么诱因吗？感觉是心情问题。你说的这些情况，主要还是因为精神因素导致的压力过大，过于焦虑。关键在于自我调节放松心态，可以用一些安神助眠的药物改善一下睡眠状况。调节不了心态。服用什么药物呢。那可以找中医帮你调理调理，用一些安神的药物，比如酸枣仁之类的。褪黑素有用吗。这是一个保健品，最好不要乱用。那我怎么办。看看中医吧。或者找心理科医生聊一聊。一天二十四小时，最多睡了两个小时。长期下去肯定不好的，找中医调理看看吧。我想缓解一下先，可以先用褪黑素吗。不建议用。好吧