长痘的原因和去除方法主要包括以下几个方面：
1.内分泌失调：如果内分泌失调，雄性激素分泌过多，可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致毛孔堵塞，从而引起痘痘。此外，压力过大、熬夜、饮食不规律等也可能导致内分泌失调。可以通过保持良好的生活习惯、饮食均衡、减少压力等方式来调节内分泌。
2.细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染也可能导致痘痘。可以使用一些含有抗菌成分的护肤品或药物来治疗。
3.毛囊角化异常：毛囊口角化过度，导致皮脂排泄不畅，也容易引起痘痘。可以使用一些含有角质松解剂的药物来改善。
4.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较活跃，容易长痘，这与遗传有关。
5.其他因素：某些药物、化妆品、环境因素等也可能引起痘痘。
去除痘痘的方法包括：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
3.避免熬夜：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.减少压力：保持心情愉悦，避免长期处于紧张、焦虑等状态。
5.合理使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品。
6.药物治疗：可以使用一些外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，也可以口服一些药物，如抗生素、异维A酸等。
7.光疗：红蓝光疗等物理疗法也可以治疗痘痘。
8.医美治疗：对于严重的痘痘，可以考虑进行医美治疗，如激光治疗、光子嫩肤等。
需要注意的是，痘痘的治疗需要因人而异，不同的人可能需要不同的治疗方法。如果痘痘严重或持续不愈，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，在治疗过程中，应注意避免挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。