跟骨骨膜炎的症状主要包括以下几个方面：
1.疼痛：跟骨骨膜炎最常见的症状是足跟部疼痛，尤其是在早晨起床后或长时间休息后开始行走时，疼痛更为明显。行走一段时间后，疼痛可能会有所减轻，但在过度活动或长时间站立后又会加重。
2.肿胀：跟骨骨膜炎可导致跟骨周围组织肿胀，使足跟部看起来比正常情况下更肿。
3.压痛：用手按压跟骨骨膜处，可能会感到明显的压痛。
4.活动受限：疼痛和肿胀可能会影响跟骨的活动，导致患者在行走、跑步或跳跃时感到困难。
5.皮肤温度升高：跟骨骨膜炎可能会导致局部皮肤温度升高，摸起来比正常皮肤更热。
6.其他症状：在严重的情况下，可能会出现跟骨周围的肌肉萎缩、无力和跛行等症状。
需要注意的是，跟骨骨膜炎的症状可能因个体差异而有所不同。如果出现上述症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生通常会通过询问病史、体格检查和影像学检查（如X光、CT或MRI）来确定是否患有跟骨骨膜炎，并制定相应的治疗方案。
治疗跟骨骨膜炎的方法包括：
1.休息：减少跟骨的活动，避免长时间站立或行走，给跟骨足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物，以减轻症状。
4.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，可改善足跟部的压力分布，减轻疼痛。
5.注射治疗：在严重的情况下，医生可能会进行局部注射，如糖皮质激素或局麻药，以缓解炎症和疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
此外，患者还可以采取以下措施来缓解跟骨骨膜炎的症状：
1.保持良好的姿势：正确的站立和行走姿势可以减轻跟骨的压力。
2.选择合适的鞋子：穿着舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
3.进行适当的锻炼：加强跟骨周围肌肉的力量和柔韧性，如踮脚尖、足跟行走等。
4.控制体重：过重会增加跟骨的压力，适当控制体重有助于减轻症状。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。