气血不足体寒是一种常见的健康问题，以下是从五个方面入手调理气血不足体寒的方法：
1.饮食调理：气血不足体寒的人可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物可以帮助补充气血，温暖身体。同时，还可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物具有补肾益气的作用，可以帮助改善气血不足体寒的症状。
2.运动调理：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，对于调理气血不足体寒有很好的帮助。建议选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次，每次运动时间30分钟左右。
3.中药调理：气血不足体寒的人可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如当归、黄芪、熟地、白术等。这些中药具有补血益气、调理脾胃的作用，可以帮助改善气血不足体寒的症状。
4.艾灸调理：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸穴位可以温通经络、促进血液循环、调和气血，对于调理气血不足体寒有很好的帮助。建议在专业医生的指导下进行艾灸。
5.保暖调理：气血不足体寒的人要注意保暖，尤其是在寒冷的季节要多穿衣服，避免着凉。同时，还可以使用热水袋、暖宝宝等保暖物品，帮助温暖身体。
总之，气血不足体寒的人可以通过饮食、运动、中药、艾灸、保暖等方面入手进行调理，同时要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。