食物吃坏了恶心怎么办

一般这种情况考虑是胃肠炎，肠胃炎一般以沙门菌属和嗜盐菌(副溶血弧菌感染较为常见，毒素以金黄色葡萄球菌常见，建议饮食要清淡，避免吃生冷硬辣刺激的食物，多注意休息，避免劳累，大量喝温开水，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。注意保暖，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动。