想要最快地减去大腿上的赘肉，可以参考以下几种方法：
1.合理饮食：在控制总热量的前提下，均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入。
2.增加有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。建议每周至少进行150分钟的有氧运动。
3.进行力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多脂肪，同时还可以塑造腿部线条。可以进行深蹲、臀桥、腿部弯举等练习。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于改善身体线条，减少大腿部位的赘肉堆积。
5.坚持按摩：按摩可以促进血液循环，加速脂肪代谢，帮助消除大腿部位的赘肉。可以使用按摩球、按摩棒等工具进行按摩。
6.充足睡眠：睡眠不足可能导致激素分泌紊乱，增加食欲，建议每天保证7-8小时的充足睡眠。
7.保持良好的心态：减肥需要时间和耐心，不要急于求成，保持积极的心态有助于坚持减肥计划。
需要注意的是，减肥是一个综合性的过程，需要长期坚持。如果大腿部位的赘肉问题较为严重，建议咨询专业的医生或健身教练，制定个性化的减肥计划。