根据你的需求，以下是高蛋白高维生素的食物：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含维生素A、维生素D、维生素B2等。
2.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质蛋白质和维生素B12、维生素D等。
3.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，富含蛋白质、维生素A、维生素D等。
4.肉类：如鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等，富含优质蛋白质和维生素B1、维生素B2、烟酸等。
5.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质、维生素D、维生素B12等。
6.豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等，富含优质蛋白质、维生素B1、维生素B2等。
7.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含优质蛋白质、维生素E、维生素B1等。
8.蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素C、维生素K、叶酸等。
9.水果：如橙子、柠檬、草莓等，富含维生素C、维生素K、叶酸等。