孕33周耻骨疼痛厉害和孕晚期持股疼痛的原因和缓解方法如下：
1.耻骨疼痛厉害：
胎儿入盆：孕33周时胎儿可能已经入盆，这会导致耻骨联合分离，引起疼痛。可以通过休息、热敷、使用托腹带等方法缓解。
缺钙：孕期需要大量的钙来满足胎儿的生长发育，如果钙摄入不足，可能会导致耻骨疼痛。可以通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或者补充钙剂来缓解。
过度劳累：如果孕期过度劳累，也可能会导致耻骨疼痛。可以通过适当休息、避免长时间站立或行走、避免提重物等方法缓解。
2.持股疼痛：
耻骨联合分离：孕晚期耻骨联合可能会进一步分离，导致持股疼痛。可以通过休息、热敷、使用托腹带等方法缓解。
激素变化：孕期激素水平的变化可能会导致韧带松弛，增加耻骨联合的活动度，引起疼痛。可以通过适当运动、保持正确的姿势等方法缓解。
体重增加：孕晚期体重增加会增加耻骨联合的压力，导致疼痛。可以通过控制体重、适当运动等方法缓解。
需要注意的是，如果耻骨疼痛或持股疼痛严重，影响日常生活，或者伴有其他症状，如阴道出血、破水、腹痛等，应及时就医，排除其他并发症的可能。同时，孕期应注意休息，避免过度劳累，保持正确的姿势，适当运动，有助于缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。