膝盖弯曲时疼痛的原因可能有以下几种：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可能因外伤、过度使用或老化而受损。半月板损伤时，膝盖弯曲时可能会感到疼痛、卡顿或肿胀。
2.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可能由感染、创伤、自身免疫性疾病或其他原因引起。炎症会导致滑液分泌增加，引起膝盖肿胀和疼痛，尤其在弯曲时更为明显。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下方的软骨可能因磨损、营养不良或其他原因而变软。这种情况会导致膝盖在弯曲和伸直时疼痛，尤其在下楼梯或蹲起时更明显。
4.韧带损伤：膝关节的前后交叉韧带或侧副韧带可能因剧烈运动、外伤或过度伸展而受损。韧带损伤会导致膝关节不稳定，引起疼痛和肿胀。
5.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要影响老年人。它会导致关节软骨的磨损和变薄，从而引起膝盖疼痛、僵硬和肿胀，尤其在活动后更为明显。
6.其他原因：其他可能导致膝盖弯曲时疼痛的原因包括脂肪垫炎、滑囊炎、神经病变、感染等。
如果膝盖弯曲时疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体的病因。医生会根据病因制定相应的治疗方案，可能包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药、软骨保护剂等）、注射治疗或手术治疗等。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少长时间站立或行走。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，缓解疼痛和改善关节功能。
6.药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，并不能解决根本问题。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状（如关节畸形、活动受限、发热等），应及时就医。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、控制体重、避免过度劳累等，也有助于预防膝盖疼痛的发生。