每次下蹲时我的两个膝盖都会响

你这种情况很可能是得了膝关节滑膜炎引起的,要注意休息和保暖,避免剧烈活动,尽量减少负重,如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗