吃什么补精子质量高

提高精子质量，应当合理膳食，营养均衡。其中，可多食用一些新鲜的蔬菜、水果，也可以多吃一些水产品及坚果类。此外，精子的生长发育还需要补充足够的维生素，锌、硒等微量元素。维生素又以维生素C、维生素E及复合维生素等为主。当然不能一味的只是通过饮食的方式来提高精子质量，如果有病理性的原因导致少精弱精症，就需要到正规的医院男性科进行就诊检查，明确病因后再进行针对性的治疗。