孕妇吃什么食物含钙多

你好，孕妇4个月就要开始补钙，多吃海带、虾皮、鱼、排骨汤、芝麻酱、苹果等，这些食物都富含钙质，同时多吃维生素D丰富的食物，如猪肝、养肝、牛肝等，来促进钙的吸收。孕妇在孕中期的时候光靠食补是不够的，还需要的额外的补充钙剂以保证胎儿的正常发育，钙剂可以服用安全性高，无副作用的钙之缘片，它含有维生素D可以促进钙的吸收，补钙效果很不错。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。