孕妇骨质疏松时，应该吃以下食物补钙：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白质和钙，是孕妇补钙的良好来源。
牛奶是最常见的补钙食物之一，其中的钙含量丰富，而且容易被人体吸收。
酸奶中的乳酸菌有助于促进钙的吸收，同时还含有蛋白质、维生素B12等营养物质。
奶酪是一种高钙食品，其中的钙含量比牛奶更高，但脂肪含量也相对较高，孕妇应适量食用。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是钙的良好来源，而且还含有丰富的蛋白质和其他营养物质。
豆腐是将大豆凝固而成的食品，其中的钙含量较高，而且还含有大豆异黄酮等植物雌激素，对孕妇的健康有益。
豆浆是将大豆加水研磨而成的饮品，其中的钙含量也比较丰富，同时还含有蛋白质、维生素B1、B2等营养物质。
豆干是豆腐的再加工制品，其中的钙含量更高，而且还含有一定量的膳食纤维，有助于预防便秘。
3.海鲜：鱼、虾、贝类等海鲜富含钙和蛋白质，同时还含有其他营养物质，如维生素D和蛋白质，有助于钙的吸收和利用。
鱼、虾、贝类等海鲜中的钙含量较高，而且还含有维生素D，有助于促进钙的吸收。
此外，海鲜还含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B12等营养物质，对孕妇的健康有益。
4.蔬菜：许多蔬菜也是钙的良好来源，如菠菜、西兰花、白菜等。
菠菜是一种富含钙的蔬菜，其中的草酸含量较高，会影响钙的吸收。因此，在食用菠菜前，最好先将其焯水，以去除草酸。
西兰花是一种营养丰富的蔬菜，其中的钙含量也比较高，而且还含有维生素C、胡萝卜素等营养物质。
白菜是一种常见的蔬菜，其中的钙含量虽然不如菠菜和西兰花高，但价格便宜，容易购买。
5.坚果：杏仁、核桃、芝麻等坚果富含钙和蛋白质，同时还含有其他营养物质，如维生素E和蛋白质，有助于钙的吸收和利用。
坚果中的钙含量较高，而且还含有维生素E、蛋白质等营养物质，对孕妇的健康有益。
此外，坚果还含有不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养物质，有助于预防心血管疾病。
需要注意的是，孕妇在补钙时应该遵循医生的建议，根据个人情况进行调整。如果孕妇的骨质疏松症状严重，可能需要额外的钙剂补充。同时，孕妇还应该注意饮食的均衡和多样化，避免食用过多的高盐、高糖和高脂肪食物，以免影响钙的吸收。