产后发汗的作用和功效主要有以下几点：
1.促进身体恢复：产后发汗可以促进产妇身体的新陈代谢，帮助排出体内的废物和毒素，从而促进身体的恢复。
2.缓解疼痛：产后发汗可以缓解产妇的关节疼痛、肌肉疼痛等症状，让身体更加舒适。
3.改善睡眠：产后发汗可以让产妇的身体得到放松，改善睡眠质量。
4.增强免疫力：产后发汗可以促进产妇的血液循环，增强免疫力，预防疾病的发生。
5.促进乳汁分泌：产后发汗可以促进产妇的血液循环，刺激乳腺分泌乳汁，有助于母乳喂养。
需要注意的是，产后发汗也有一些禁忌症，如：
1.产后出血：如果产妇产后出血量较大，或者存在其他出血倾向，不宜进行产后发汗。
2.感染：如果产妇患有感染性疾病，如感冒、肺炎等，不宜进行产后发汗。
3.高血压：如果产妇患有高血压，不宜进行剧烈的发汗活动。
4.心脏病：如果产妇患有心脏病，不宜进行产后发汗。
5.其他：如果产妇身体虚弱、疲劳、营养不良等，也不宜进行产后发汗。
总之，产后发汗是一种传统的产后恢复方法，但是在进行产后发汗之前，产妇需要了解自己的身体状况，咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合进行产后发汗。同时，在进行产后发汗时，也需要注意保暖，避免着凉感冒。