喝水后尿量少的原因和解决方法主要有以下几点：
1.喝水量不足：如果没有喝足够的水，身体会将多余的水分排出，导致尿量减少。解决方法是增加饮水量，尤其是在炎热的天气或剧烈运动后。
2.出汗过多：如果身体通过出汗排出了过多的水分，尿量也会相应减少。解决方法是及时补充水分，并注意补充电解质。
3.肾脏问题：肾脏是调节尿量的重要器官，如果肾脏功能出现问题，如肾炎、肾衰竭等，可能会导致尿量减少。解决方法是及时就医，进行相关检查和治疗。
4.药物副作用：某些药物，如利尿剂、抗抑郁药等，可能会导致尿量减少。解决方法是咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
5.其他疾病：某些疾病，如糖尿病、心脏病、肝病等，可能会导致尿量减少。解决方法是及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，如果出现喝水后尿量少的情况，应及时就医，进行相关检查和治疗，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持适当的水分摄入，避免过度出汗和使用可能导致尿量减少的药物。