根据你的描述，出现嗓子眼堵得慌的症状，可能与以下几种原因有关：
1.咽喉部疾病：如扁桃体肥大、咽炎、喉炎、会厌肿物等，可导致喉咙堵塞感。
2.胃部疾病：反流性食管炎、胃炎等疾病可导致胃酸反流，刺激咽喉部，引起喉咙堵得慌。
3.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致喉咙异物感。
4.其他：如颈部肿块、食管肿瘤等也可能导致喉咙堵得慌。
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、吞咽困难、呼吸困难等，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、胃镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度用嗓，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，避免吸烟、饮酒等。同时，保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪。