月经期是否能运动，取决于个体的身体状况。一般来说，适量的运动是可以的，但应避免剧烈运动。以下是关于月经期运动的一些建议：
1.月经期间，身体较为虚弱，应避免进行高强度的运动，如跑步、跳跃等，以免引起或加重痛经，还可能导致经血过多或经期延长。
2.如果平时月经量较多，或者有痛经等不适症状，建议在经期多休息，避免运动。
3.经期可以进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于缓解压力，促进血液循环。
4.注意运动的时间，避免在经期过长时间运动，以免过度疲劳。
5.运动时应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
6.如果在运动过程中出现月经量过多、痛经加剧、头晕、恶心等不适症状，应立即停止运动，休息观察。如果症状持续不缓解，应及时就医。
总之，女性在月经期可以根据个人身体状况选择适当的运动，但应注意运动的强度、时间和方式，避免过度疲劳和着凉。如果有任何不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。