小米银耳红枣枸杞熬粥喝的好处有以下几点：
1.补充营养：小米、银耳、红枣和枸杞都是营养丰富的食材，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，能够为身体提供所需的营养。
2.健脾益胃：小米、红枣和枸杞都具有健脾益胃的功效，能够增强脾胃功能，促进消化吸收，对于脾胃虚弱、食欲不振的人有一定的改善作用。
3.补血养颜：红枣和枸杞都具有补血养颜的功效，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，对于面色苍白、贫血的人有一定的改善作用。同时，银耳中的胶原蛋白也能够保持皮肤的弹性和光泽，起到美容养颜的作用。
4.滋阴润肺：银耳具有滋阴润肺的功效，能够缓解咳嗽、喉咙干燥等症状，对于肺热咳嗽、喉咙肿痛的人有一定的改善作用。
5.提高免疫力：小米、银耳、红枣和枸杞都富含多种营养成分，能够提高身体的免疫力，增强抵抗力，对于预防感冒、疾病等有一定的作用。
需要注意的是，小米银耳红枣枸杞熬粥虽然有很多好处，但也不能过量食用。尤其是对于糖尿病患者来说，由于红枣和枸杞中含有一定的糖分，需要控制摄入量，以免血糖升高。同时，由于小米和银耳的膳食纤维含量较高，过量食用可能会引起消化不良等问题。因此，建议适量食用，根据个人体质和身体状况进行调整。