莲子枸杞绿豆红枣小米粥是一道营养丰富的粥品，具有多种健康功效。以下是对其功效的具体分析：
1.养心安神：莲子具有养心安神的作用，可缓解焦虑、失眠等症状。
2.滋补肝肾：枸杞具有滋补肝肾的功效，可改善肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
3.清热解毒：绿豆具有清热解毒的作用，可缓解暑热烦渴、疮疡肿毒等症状。
4.健脾益胃：红枣具有健脾益胃的功效，可改善脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力等症状。
5.补血养颜：小米具有补血养颜的功效，可使面色红润，有美容养颜的作用。
此外，莲子枸杞绿豆红枣小米粥还适合以下人群食用：
1.一般人群：莲子枸杞绿豆红枣小米粥营养丰富，适合一般人群食用。
2.失眠者：莲子具有养心安神的作用，适合失眠者食用。
3.肝肾阴虚者：枸杞具有滋补肝肾的功效，适合肝肾阴虚者食用。
4.脾胃虚弱者：红枣具有健脾益胃的功效，适合脾胃虚弱者食用。
5.气血不足者：小米具有补血养颜的功效，适合气血不足者食用。
需要注意的是，莲子枸杞绿豆红枣小米粥虽然具有多种健康功效，但并不能替代药物治疗疾病。如有身体不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。