铁蛋白低吃什么能补

铁蛋白低可以通过食用以下食物来补充：

1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是铁的良好来源，且吸收利用率较高。

2.动物血：如猪血、鸭血等，含铁量丰富，且价格低廉。

3.红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，含铁量较高，且吸收利用率较好。

4.黑木耳：含铁量较高，且具有一定的补血作用。

5.红枣：具有一定的补血作用，可适量食用。

需要注意的是，食物补充铁蛋白的效果有限，对于铁蛋白低的情况，应在医生的指导下，采取药物治疗等措施。同时，还应注意饮食均衡，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。