喉咙堵得慌可能由以下原因引起：
1.咽喉部疾病：如咽炎、扁桃体炎、喉炎等，可导致喉咙红肿、疼痛，进而引起堵塞感。
2.胃部疾病：胃酸反流可刺激咽喉部，引起喉咙堵得慌，还可能伴有烧心、反酸、嗳气等症状。
3.颈部疾病：如甲状腺肿大、颈部淋巴结肿大等，可压迫咽喉部，导致喉咙堵得慌。
4.心理因素：如焦虑、紧张、抑郁等，可引起喉咙异物感，即感觉喉咙堵得慌，但检查时并未发现明显异常。
5.其他：如过敏、异物吸入、食管癌等，也可导致喉咙堵得慌。
如果出现喉咙堵得慌的症状，可尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
2.改变生活习惯：避免过度用嗓，注意休息，保持良好的睡眠。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.就医检查：如果喉咙堵得慌的症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，如喉镜、胃镜、颈部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，喉咙堵得慌可能是多种疾病的症状之一，因此在自行处理的同时，应及时就医，以便明确诊断，采取合适的治疗方法。