膝骨性关节炎是一种常见的退行性疾病，好发于中老年人，严重影响患者的生活质量。以下是膝骨性关节炎的预防方法和保守治疗手段：
1.控制体重：过重会增加膝关节的负担，导致病情加重。因此，保持适当的体重对于预防和治疗膝骨性关节炎非常重要。
2.适度运动：适当的运动可以增强膝关节周围肌肉的力量，提高膝关节的稳定性，预防和缓解膝骨性关节炎的症状。建议选择低强度的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，避免过度劳累和高强度的运动。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛和肿胀，改善膝关节的血液循环，促进炎症的吸收。
4.药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等，可以缓解疼痛和炎症，改善膝关节的功能。
5.注射治疗：包括玻璃酸钠注射、激素注射等，可以缓解疼痛和炎症，改善膝关节的功能。
6.手术治疗：如果膝骨性关节炎病情严重，影响膝关节的功能，可以考虑手术治疗，如膝关节置换术等。
总之，膝骨性关节炎的预防和治疗需要综合考虑多种因素，包括控制体重、适度运动、物理治疗、药物治疗、注射治疗和手术治疗等。患者应该在医生的指导下，选择合适的治疗方法，积极治疗，预防病情加重。