压力大睡不着可能是由于精神紧张、情绪焦虑等原因引起的。以下是一些治疗方法：
1.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者改变不良的思维和行为模式，减轻压力和焦虑。
放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助患者放松身心，缓解压力。
2.药物治疗：
苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静、催眠作用，但长期使用可能会产生依赖性。
非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，起效快，半衰期短，依赖性小，但可能会引起日间困倦、头晕等不良反应。
抗抑郁药：如舍曲林、氟西汀等，除了治疗抑郁，也可改善失眠症状，但需要在医生的指导下使用。
3.调整生活方式：
规律作息：每天按时上床睡觉和起床，保持充足的睡眠时间。
适当运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于改善睡眠质量。
改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
避免刺激性物质：睡前避免喝咖啡、茶、酒等刺激性饮料，避免吸烟。
放松技巧：睡前可以听一些轻松的音乐、阅读一些书籍或进行温水浴，帮助放松身心。
需要注意的是，治疗压力大导致的失眠需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。如果失眠症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和心理状态也是预防失眠的重要措施。