如果在晚上感到压力大、难以入睡，可以尝试以下医疗或健康方面的建议和措施：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；在睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等；创建一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。
2.改善饮食习惯：避免在晚上摄入过多咖啡因或大量液体，以免影响睡眠；适量增加富含色氨酸的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果等，有助于提高睡眠质量。
3.进行适度的运动：适当的运动可以缓解压力，帮助身体放松，但应避免在睡前过度运动。
4.放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助放松身心，缓解压力。
5.心理治疗：如果压力大的问题较为严重，可以考虑寻求专业的心理治疗帮助，如认知行为疗法、心理咨询等。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助缓解压力和改善睡眠，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。但需注意，这些药物具有一定的依赖性和副作用，应谨慎使用。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此应根据个人情况选择合适的方法。如果压力大、难以入睡的问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。