出现睡眠质量差要如何解决

患者在出现这种睡眠治疗差的情况之后治疗的话首先应该去除诱发因素。如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激；在生活中要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；应该多进行一些户外活动，多参加体育锻；要是严重的话是可以选择助眠的药物处理。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。