多囊即多囊卵巢综合征，是一种常见的生殖内分泌代谢性疾病，患者在以下时间段运动比较好：
1.早上：早上空气清新，适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和毒素，对于多囊患者来说，有助于改善身体的代谢情况。
2.傍晚：傍晚时，身体的状态比较好，适当的运动可以帮助身体消耗多余的热量，同时也可以帮助身体放松，缓解压力，对于多囊患者来说，有助于改善情绪和心理状态。
3.月经结束后：月经期间，女性的身体比较虚弱，不适合进行剧烈的运动。月经结束后，女性的身体逐渐恢复，可以适当的增加运动的强度和时间，有助于改善身体的代谢情况。
需要注意的是，多囊患者在运动时需要注意以下几点：
1.选择适合自己的运动方式：多囊患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
2.控制运动强度：多囊患者在运动时需要控制运动强度，避免过度运动，以免加重身体的负担。
3.注意运动时间：多囊患者在运动时需要注意运动时间，避免在早上或晚上运动时间过长，以免影响睡眠质量。
4.注意保暖：多囊患者在运动时需要注意保暖，避免着凉，以免加重病情。
5.注意饮食：多囊患者在运动时需要注意饮食，避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免影响运动效果。