气虚的表现症状主要有以下几个方面：
1.脏腑功能衰退：元气不足会导致脏腑功能减退，从而引起早衰。
2.畏寒肢冷：如果元气不足，不能温煦身体，就会出现畏寒肢冷的症状。
3.自汗：白天不自主地出汗，稍动出汗就加重，称为自汗。
4.头晕耳鸣：元气不足，不能上充头目，就会出现头晕耳鸣的症状。
5.精神疲惫：元气不足，人体就会出现疲惫的感觉，即使没有进行剧烈的运动或劳动，也会感到精神不振。
6.食欲不振：脾胃之气不足，会导致食欲不振、消化不良等症状。
7.便秘：气虚则大肠传送无力，会导致便秘。
8.排尿无力：元气不足，膀胱失约，会导致排尿无力、遗尿等症状。
调理气虚的方法主要有以下几个方面：
1.饮食调理：多吃一些具有补气作用的食物，如山药、大枣、糯米、花生、鸡肉、牛肉等。
2.药物调理：可以服用一些补气的药物，如四君子汤、补中益气汤、参苓白术散等。
3.运动调理：适当进行一些体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、气功等，可以增强体质，提高免疫力。
4.精神调理：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪的影响。
5.针灸调理：可以通过针灸足三里、气海、关元等穴位来补气。
6.按摩调理：可以按摩气海、关元、足三里等穴位，以达到补气的效果。
需要注意的是，气虚的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、作息等方面的调理，保持良好的生活习惯。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。