气虚的症状主要包括以下几个方面：
1.体力下降：容易感到疲劳、乏力，即使休息后也难以完全恢复。
2.容易出汗：在平时活动或稍微运动后，就会出汗过多，尤其在头部、胸部和手脚等部位。
3.呼吸短促：呼吸浅而急促，稍微活动就可能感到气喘吁吁。
4.免疫力下降：容易感冒，并且病程较长，恢复较慢。
5.脏腑功能减退：如消化不良、食欲不振、腹泻等，以及月经不调、性功能减退等。
6.精神状态不佳：常表现为情绪低落、焦虑、健忘、失眠等。
7.其他症状：面色苍白、舌苔白、脉象虚弱等。
调理气虚的方法如下：
1.饮食调理：多食用具有补气作用的食物，如黄芪、党参、白术、山药、大枣、鸡肉、牛肉等。同时，要避免食用过多生冷、寒凉的食物，以免损伤脾胃阳气，加重气虚症状。
2.运动锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、气功等，可以增强体质，提高心肺功能，改善气虚症状。
3.中医调理：可以采用中医的方法进行调理，如艾灸、按摩、针灸等。艾灸可以选取气海、关元、足三里等穴位；按摩可以按摩气海、膻中、脾俞、胃俞等穴位；针灸可以选取足三里、气海、脾俞、胃俞等穴位。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜；保持心情舒畅，避免情绪波动过大；注意保暖，避免着凉。
5.药物调理：如果气虚症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些补气的药物，如补中益气丸、四君子丸、参苓白术散等。
需要注意的是，气虚的调理需要长期坚持，同时要根据个人的体质和症状进行调理。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。