补气补血的食物有很多，以下是一些常见的食物及相关益处：
1.红枣：红枣是一种常见的补气补血食物，含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。
2.猪肝：猪肝富含铁、维生素A、维生素B12等营养物质，能够补血明目，适用于气血不足、面色萎黄、缺铁性贫血等人群。
3.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁、钙等营养成分，具有补血润肠、乌发养颜的功效。
4.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。
5.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，同时还可以用胡萝卜煮汤，气血双补。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，若有气血两虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。