上腹部减肥什么效果好呢？

腹型肥胖症的原因之一是脾胃虚弱，造成体内脂肪无法正常消化，从而堆积在体内，所以多吃健脾益胃的食物，可调节肠胃功能，预防消化不良，减少脂肪囤积。平日多做仰卧起坐，这个动作能帮助你锻炼上腹部肌肉，排除多余脂肪，起到收腹带的作用。伸展瑜珈，热身肚皮舞，都是针对腰腹塑形的，一周3次，每次半小时，不但腰围变细，还可以锻炼性感腹肌。