如何瘦小腿肚又快又有效呢

腿部塑形建议先从日常生活中开始调节，适当的增加运动量，减少高热量饮食，尽可能做有氧运动如跑步，骑自行车锻炼瘦腿等，但是需要长期坚持才能看到效果，必要的话也可以通过手术的方式进行瘦腿。建议子啊睡前三小时以内不要吃任何东西，特别注意不要喝酒，吃肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。