运动处方】青少年长高的运动处方

运动类型：慢跑，单杠悬垂，纵跳、摸高（树枝，篮球板，天花板等），抻拉躯干运动强度：运动心率控制范围：120~140次/min用力级别：40%~60%代谢强调：中~大持续时间：①慢跑：18