拔除智齿后的洞通常会在1-2周内逐渐长平，但在此期间需要注意以下几点：
1.避免食物残留：拔牙后，口腔内会形成一个创口，创口内会形成血凝块。如果创口内有食物残留，可能会导致血凝块脱落，影响创口愈合。因此，拔牙后应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激创口，导致出血和感染。
2.避免剧烈运动：拔牙后，创口处的血管和神经会受到一定的损伤，需要一定的时间来恢复。如果在创口未愈合前进行剧烈运动，可能会导致创口再次出血，影响创口愈合。因此，拔牙后应避免剧烈运动，如跑步、游泳、举重等。
3.注意口腔卫生：拔牙后，口腔内会有血腥味，这是正常的。但如果口腔内有异味或出血不止，应及时就医。拔牙后24小时内，应避免刷牙和漱口，以免导致创口再次出血。24小时后，可以轻轻刷牙，但应避免刷到创口处。
4.按照医生的建议进行处理：医生会根据你的情况，给你开一些药物，如止痛药、消炎药等。应按照医生的建议服用药物，以缓解疼痛和预防感染。
5.定期复查：拔牙后，应按照医生的建议定期复查，以确保创口愈合情况良好。如果创口出现异常，应及时就医。
总之，拔除智齿后的洞需要一定的时间来愈合，在此期间需要注意口腔卫生，避免食用刺激性食物和剧烈运动，按照医生的建议进行处理，并定期复查。如果出现异常情况，应及时就医。