儿童吃什么补锌和钙

儿童补锌补钙的食物主要是有各种海产品，比如说鱼肉、虾贝，另外还有动物肝脏、蛋黄、坚果。如果想补钙的话建议让孩子多吃一些奶制品。纯奶、酸奶+奶酪、虾皮、麻酱，这些食物当中的钙元素都是比较多的。如果孩子缺锌的话主要是影响消化系统，可以出现消化功能下降，挑食厌食。宝宝缺钙可以引起可引起佝偻病，另外还影响生产，导致身材发育矮小，所以一定要注意。平常这些饮食如果一周能吃3-4次完全可以预防这种微量元素的缺乏。如果说孩子缺锌缺钙的症状比较明显的话，也可以适当的服用。药物比如说葡萄糖酸锌口服液和锌钙口服液。