怎样预防高血压高血脂？

如何进行预防高血压和高血脂，一般来说，出现这种情况是由于个人的饮食习惯以及遗传环境受很大的影响，如果是有这种高危因素的话，首先通过饮食上的调节，要避免高热量的饮食，例如避免高胆固醇到脂肪等等，尽量还是多吃一些清淡类的粗纤维类的食物，适当的活动和锻炼就可以了，防止高血压，要控制食盐摄入太多，多吃富含钾离子的香蕉或橘子等食物，不能熬夜，放松心情即可，平时还需要控制体重。