怎样预防高血压高血脂

一般情况下患者出现高血脂、高血压的这种情况，是由于饮食习惯、运动量少以及遗传等因素有关，因此想要预防，需要从这些环节着手，积极调理饮食，避免摄入高热量的饮食，多吃粗纤维类食物，还要加强活动和锻炼，高血压的预防还需要控制盐分，多吃香蕉或、橘子等新鲜水果，减少熬夜，放松心情即等。