怎样预防高血压高血脂

首先高血压和高血脂，主要跟平时不规律生活和饮食以及平时不良习惯和家族遗传，肥胖等多种原因导致的，所以首先应该尽量避免辛辣油腻的食物，饮食清淡容易消化，绝对要避免大鱼大肉，有抽烟饮酒的不良习惯必须要避免的，有肥胖需要减轻体重的，如果确定是高血压和高血脂，需要在医生指导下口服降压药和降血脂药，绝对不能随便停药的，高血压和高血脂是引起心脑血管疾病重要的诱因，平时应该保持良好的心态，绝对要避免情绪因素的影响，定期监测血压和血脂。