怎么预防高血压高血脂

要预防高血压、高血脂，首先要注意养成良好的生活方式。因为高血压病是一种生活方式疾病，很多不良的生活方式都有可能会导致高血压，有可能会引起高血脂，如经常吃脂肪含量较高的食物，有可能会导致血脂异常，有可能会引起动脉粥样硬化，这样就会导致高血压病。要注意养成良好的饮食习惯，多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，避免吃脂肪含量较高的食物，尤其是动物脂肪含量较高的食物，避免饮酒。要注意缓解精神压力，避免情绪紧张，适当参加体育锻炼，这样都有助于预防高血压，高血脂的发生。患有高血压、高血脂的患者，还有及时的在医生的指导下进行积极的治疗，控制疾病进展，预防并发症的发生。