射一次要多久才能恢复

射一次精,正常情况下需要三天左右才可以进行恢复的,这种情况和自身因素都是有一定的关系的,这种情况应该积极的注意些休息,同时在饮食上增加些营养,适当的增加些运动和锻炼,保持乐观的心态,才能达到很好的恢复效果。