半月板是啥

半月板是膝关节内、外两块纤维软骨,内侧C型较大,外侧O型,易于活动,内侧半月板的后半部附着在内侧副韧带的深层,半月板下方为滑膜覆盖,外侧C型向外突出,符合胫骨关节面的几何形状。在避免剧烈运动的同时,也要尽量减少膝关节的负重,注意锻炼的姿势和强度。