拇指外翻矫正锻炼方法

拇外翻矫正的锻炼方法有以下几种，第一，无器械性锻炼：a，拇指外展运动，尽量靠自身力量使拇指外展，每日三次，每次二十到三十个；b，足趾抓地，通过这项锻炼，可以增强肌肉力量，使足弓得到改善；第二，器械辅助锻炼：a，使用拇外翻矫形带，用矫形带套住两个大拇指，然后双足外展，使两个大拇指互相牵拉；b，使用膜外翻矫正器，可使用膜外翻矫正器，赤脚慢步行走，使脚微微发酸为止；c，通过按摩牵拉，可以自行牵拉大拇指，使大拇指与其他四个脚趾分开。对于较轻程度的拇外翻，可以使用以上方法，但如果拇外翻程度较重，需到医院行手术治疗。