拇指外翻有什么好的方法让它变好

我的拇指总是外翻，很多时候给我生活带来了很大的不便，拇指外翻有什么好的方法让它变好吗？较轻者可以通过按摩或者是在拇指上夹棉垫来进行治疗，在平时也可以在沙滩上行走，以锻炼脚部肌肉，吃钙类食物，用来补充身体的机能。