肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚和肾阴虚的症状不同，调理方法也不同。以下是一些常见的补肾食物：
1.肾阳虚：
肾阳虚的症状主要有腰膝冷痛、四肢发凉、精神萎靡、小便清长、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。肾阳虚的人可以多吃一些温热的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、桂圆等。
2.肾阴虚：
肾阴虚的症状主要有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数等。肾阴虚的人可以多吃一些滋阴的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、海参、枸杞等。
需要注意的是，肾虚的调理需要长期坚持，同时要注意饮食的均衡和适量。如果肾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。