遗传性雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点，目前没有特效的治疗方法，但可以通过一些方法来淡化雀斑。以下是一些自然淡化遗传性雀斑的方法：
1.防晒：雀斑的形成与紫外线照射有关，因此防晒是淡化雀斑的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类、豆类等，可以帮助皮肤保持健康，减少雀斑的形成。
3.睡眠充足：睡眠是皮肤修复的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以促进皮肤的新陈代谢，减少雀斑的形成。
4.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免长时间暴露在高温、干燥的环境中，以免刺激皮肤，加重雀斑的颜色。
5.中药调理：一些中药具有调理气血、活血化瘀的功效，可以帮助淡化雀斑。如当归、川芎、桃仁、红花等，可以在医生的指导下使用。
6.激光治疗：对于较为严重的雀斑，可以考虑激光治疗。激光治疗可以破坏黑色素细胞，减少雀斑的数量和颜色，但需要多次治疗，且治疗后需要注意皮肤护理。
需要注意的是，遗传性雀斑的淡化需要长期坚持，同时也需要注意皮肤的护理和保养。如果雀斑较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。