高血压患者游泳注意事项

首先高血压患者在游泳前应测量血压，血压在正常范围时才可以游泳。其中3级高血压的患者，即使血压控制正常也不建议进行游泳这项运动。其次，游泳时要注意游泳馆的温度和水温，如果室内温度偏低或水温偏凉，会造成高血压患者的血管收缩，血压会突然升高。另外，高血压病人游泳时要控制好强度及时间，一般游泳不适合速度过快或时间过长，否则会造成心肌耗氧量过大，心脏负担过重，容易出现心血管意外事件。建议以平缓的速度游泳，每次游泳时间要小于1个小时，也不能在水中做翻转等高难度的动作。游完泳后不要立刻用过烫或太凉的水洗澡，否则会诱发交感神经兴奋，出现心脑血管意外事件。