维生素b族饭前吃还是饭后吃

维生素b族最好是在饭后服用，因为它是属于水溶性的维生素，如果在饭前服用很容易刺激胃肠道，从而造成腹胀、腹泻等一系列问题，同时也会刺激胃黏膜，不利于药物的吸收，在服用时也要按剂量合理服用。建议您一定要在饭后服用，同时也要注意饮食习惯，多吃含营养物质丰富的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜水果。