维生素b族饭前吃还是饭后吃

维生素b族饭后服用。b族维生素通常是水溶性维生素，也有酸性维生素，酸性维生素的共同特点是能刺激胃肠粘膜，出现反酸、烧心、恶心、呕吐等不良反应。酸性维生素对胃肠粘膜有一定的腐蚀和刺激作用，所以建议饭后服用。维生素的最佳吸收时间是饭后30分钟，此时胃肠道内已经有食物，不会对胃肠粘膜造成一定的刺激作用和影响。